Xu hướng tắm tương phản thúc đẩy sự phục hồi

 Đây là liệu pháp chăm sóc sức khoẻ xen kẽ giữa ngâm nước nóng và nước lạnh để tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức cơ bắp và hỗ trợ phục hồi tổng thể. Nước nóng có tác dụng làm giãn mạch máu và thư giãn cơ bắp, trong khi nước lạnh làm co mạch máu, giảm viêm và gây tê giảm đau.

Các nhà nghiên cứu hàng đầu trong ngành Spa đã cho những người tham gia thử nghiệm ngâm mình trong nước ấm khoảng 36 đến 44oC, trong vòng 3-5 phút. Hơi ấm giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu lượng máu. Sau đó, họ được chuyển sang nước lạnh khoảng 10 -15oC, ngâm mình trong 1-2 phút. Kết quả là nước lạnh có khả năng giảm viêm và làm tê vùng da. Những lần ngâm này được lặp lại trong khoảng 3-4 chu kỳ và kết thúc bằng nước lạnh.

Tiến sĩ Marcus Coplin (MC), một bác sỹ y khoa tự nhiên chuyên về y học vật lý và phục hồi chức năng tích hợp, ung thư và balneology, đồng thời là giám đốc y tế tại Khu nghỉ dưỡng suối nước nóng Murrieta (Hoa Kỳ), nơi có hơn 50 hồ bơi địa nhiệt, bể ngâm nước lạnh và các tính năng nước đa dạng cho phép khách tham gia tắm tương phản. Marcus đã cung cấp cái nhìn sâu sắc của một chuyên gia về lợi ích sức khoẻ của liệu pháp này và ủng hộ các Spa đưa vào chương trình dịch vụ của họ.

Tắm tương phản là gì?

Nói một cách đơn giản, tắm tương phản xen kẽ cơ thể con người giữa hai phạm vi tắm nhiệt độ, một nóng và một lạnh. Tuy nhiên, khi sử dụng hai phạm vi nhiệt độ đối lập và di chuyển cơ thể giữa 2 trạng thái này yêu cầu cơ thể phải điều chỉnh và thích nghi nhanh ngay sau đó. Vì vậy, đây được coi là liệu pháp gây yếu tố căng thẳng nhưng lành mạnh.

Liệu pháp căng thẳng lành mạnh đang được nhiều nhà nghiên cứu Spa xác nhận về tính hiệu quả của nó, là một phương pháp kích thích cơ thể mà không hề gây tổn thương. Tắm tương phản cho con người cảm giác cố gắng giữ mình trong một không gian tối ưu về mặt sinh lý để phản ứng với nhiệt độ nóng và lạnh. Hai môi trường khác nhau này kích hoạt hai phản ứng thích nghi khác nhau. Khi được sử dụng song song, các hiệu ứng trở nên giống như một hệ thống kích thích cơ thể tập thể dục, tạo ra sự lưu thông và hoá sinh đến cấp độ tế bào.

Khách hàng đã trải nghiệm nói gì?

Phần đông khách hàng đã trải qua liệu pháp tắm tương phản sau một thời gian ngắn đều cho rằng đây là điều tuyệt vời hỗ trợ cho việc điều trị nhiều loại bệnh phức tạp và mãn ính. Mặc dù tắm tương phản có tác dụng và ảnh hưởng khá tinh vi đối với sức khoẻ, nhưng trước khi áp dụng liệu pháp này cần kiểm tra kỹ tình trạng sức khoẻ của cơ thể và làm theo những hướng dẫn cơ bản, an toàn nhất.

Tắm tương phản không chỉ cung cấp bộ lợi ích được nghiên cứu của riêng nó, mà còn rèn luyện thói quen hay một lối sống chăm sóc sức khoẻ lành mạnh. Những lợi ích này sẽ giúp cơ thể cải thiện hệ thống tuần hoàn, bình thường hoá huyết áp, cân bằng tín hiệu nội tiết tố, xoá bỏ căng thẳng, giảm đau cơ, bảo vệ sụn khớp, điều hoà chức năng miễn dịch, giảm viêm, tăng cường loại bỏ chất thải mô và cải thiện chức năng trao đổi chất.

Tại Việt Nam, đây là một trong những ý tưởng mới về dịch vụ cho ngành Spa, có thể được áp dụng trong trị liệu sức khoẻ và thư giãn đặc biệt cho những khách hàng năng tập thể thao. Hãy liên hệ chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn về liệu pháp này!